Дефицит железа в организме. Как определить?

О дефиците железа в организме человека могут говорить бледность кожи, повышенная утомляемость и плохой аппетит. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

«Это может выражаться повышенной раздражительностью, быстрой утомляемостью и образованием язвочек на слизистых участках», — отметила специалист.

Кроме того, дефицит этого микроэлемента может проявляться краткими кровопотерями, ломкостью волос и ногтей, бледностью языка и ладоней.

При этом Елена Соломатина подчеркнула, что узнать о нехватке в организме железа человек может не сразу, поскольку признаки дефицита этого микроэлемента проявляются постепенно.

Специалист назвала пять главных витаминов — витамины группы E, B, A, С и D. Содержание этих витаминов в организме человека в пределах нормы снижает вероятность развития тяжелых заболеваний и улучшает функции организма.