Назван эффективный способ отказа от курения

Отказаться от курения бывает непросто, но есть эффективный способ сделать это. О нем рассказал в беседе с агентством «Прайм» психолог Дмитрий Синарев.

Специалист указал, что важную роль в сохранении привычки играет так называемая «вторичная выгода» – положительные моменты, сопряженные с курением. Причем для каждого они свои. Так, для офисного сотрудника перекур является способом передохнуть и отвлечься от работы.

Чтобы отказаться от вредной привычки нужно заменить ее, сохранив те плюсы, которые она давала. Например, можно заняться физическими упражнениями или переключиться на медитации.

Основным, по мнению Синарева, фактором все же является мотивация. Необходимо честно ответить себе, есть ли на самом деле желание бросить курить или нет. От ответа будет зависеть результат, заключил психолог.

Ранее 9111.ru писал, что врач назвал безопасную для здоровья дозу алкоголя.