Как обмануть мозг и перестать бояться?

Для чего нужен страх?

Многие сталкивались с проблемой возникновения страха с самый неподходящий момент. Например, мы хотим начать свое дело или перейти на другую работу, но откладываем всевозможные действия, поскольку боимся неудачи. Любой выход из зоны комфорта - стресс для организма. Именно поэтому мозг ищет способы сохранить баланс нервной системы, предлагая варианты бездействия.

В нашей голове существует множество барьеров, которые выполняют защитную функцию. Один из них - страх. Он направлен на сигнализацию об опасности и мобилизации энергетических резервов организма, помогающих избежать опасности. Таким образом, "бояться" - нормальная реакция организма.

Как обмануть мозг?

Существуют практики, которые используются чтобы обмануть свой организм.

1. Осознание реальности.

Посмотрите на ситуацию, отделив действительность от фантазии. Таким образом, вы сможете увидеть реальную картину. И конечно, не произойдет всемирного потопа, если вам откажут в новой работе. Любая драма в таких случаях, как правило, придумана самим человеком и далека от истины. Это самообман, и он вами управляет.

2. Не бойтесь своего страха.

Президент США Рузвельт как-то иронично заметил: «Единственное, чего стоит бояться – самого страха». Он сковывает и не дает действовать на все сто процентов. Как только вы возьмете себя в руки, то почувствуете себя в безопасности. Тренировки мозга на то, что никакого страха нет, позволят вам управлять им, а также выключать его в нужный момент.

3. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате

Если вы беспокоитесь по поводу конкретного вопроса, найдите возможность отвлечься: поговорите по телефону или начните делать записи в тетради. Это заставит ваш мозг переключиться. «Не позволяйте своему разуму погружаться в сумасшедший хаос, сосредотачиваясь на преувеличенном результате» – советует Даррен Харди.

4.Привыкайте к страху

Большинство людей предпочитают поддаваться страху, нежели адаптироваться к нему. Чтобы действовать рационально в экстремальных ситуациях, важно четко отрабатывать заранее составленный план действий до автоматизма. В таком случае, когда произойдет что-то непредвиденное, вы не растеряетесь, а уже будете готовы поступать разумно. Харди рекомендует погрузить себя в страх на 90 дней. Другими словами, находитесь в постоянном контакте с теми сферами деятельности, которых вы боитесь, и через три месяца, заверяет Харди, вы перестанете бояться.

5. Высмеивайте страх и неудачу

Чем больше вы ошибаетесь, тем быстрее происходит рост. В возрасте 20 лет Харди услышал подсказку от спикера на семинаре: «Ключом к успеху является большая неудача. Ваша цель – превысить неудачу конкурента. В большинстве бизнесов кто быстрее проиграет – тот выигрывает». Вы получите успех в том случае, если готовы будете к неучам, сможете их принять и продолжите двигаться дальше. Только в этом случае познаете секрет успеха.

Спасибо за внимание!

Источник: https://kfund-media.com/ru/kak-perestupyt-cherez-svoj-strah-y-dostygnut-uspeha/