Как удержать вес в норме после 40 лет

Ох, как мы любим вкусно покушать и трудно удержаться от своих привычек, а вес все прибывает и не хочет уходить.

И чем старше мы становимся тем тяжелее следить за фигурой. Ставший обыденным рацион, кажется не таким уж и правильным.

Диеты помогают, но не на долго и всё снова возвращается на свои места. Килограммы возвращаются в удвоенном размере.

Так почему же диеты не помогают?

Что мы в первую очередь делаем, когда садимся на диету?

Ну, во-первых, исключаем из рациона то, что считаем вредным, начинаем питаться зеленью, овощами, фруктами.

И к чему всё это приводит? Происходит нарушение обмена веществ, чувствуем вялость слабость и раздражение. Организм включает функцию сбережения энергии и начинает делать запасы. Съеденный кусочек торта или булочка будут откладываться нежелательными сантиметрами на наших руках, талии, бедрах.

Сделаем вывод: диета не помощник в удержании веса в норме.

Эксперты правильного питания сошлись в общем мнении, сбалансированное питание даёт результат больше, чем всевозможные диеты.

Что же включает в себя полноценное питание? Могу со сто процентной уверенностью сказать, что такое питание содержит хлеб и даже сладкое, но в умеренном количестве.

Не забываем про воду. Пьём воду по утрам, комнатной температуры и в течении всего дня.

И запомните один немаловажный факт, воду лучше пить сидя. Почему?

В коране об этом сказано и ученые выяснили почему так делать лучше.

В стоячем положении вода почти сразу попадает в двенадцати пёрстную кишку и выводится из организма. В сидячем положении, вода попадая в желудок, соединяясь с кислотой нейтрализует работу микробов и только потом попадает в двенадцати перстную кишку. Тем самым человек ограждает себя от различных недугов.

Подведём итог и выше написанного: любите себя и свое тело, не забывайте про душу. Плоть, это наш сосуд и чем мы его наполним, то и получим.