Эксперты рассказали, что запрещено при диете

Эксперт рассказал, какие фрукты нельзя употреблять, если человек хочет похудеть. Мнение специалиста изучила редакция DEITA.RU.

Как рассказала нутрициолог Евгения Дегтянникова в комментарии РИА Новости, некоторые фрукты попросту запрещены употреблению, потому как прямо влияют на вес человека. Речь идет о фруктах с высоким гликемическим индексом.

Банан, арбуз, манго, виноград, финики, - перечислила она.

Более того, "безопасными" фруктами также не следует злоупотреблять - не более одно-двух в день.

Гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на прием определенных продуктов. Чем выше этот показатель, тем быстрее попадает глюкоза в кровь, тем более сильный будет ее скачок. А это значит, что гликемический индекс характеризует способность стимулировать выработку инсулина - главного гормона, который запускает глюкозу в клетку, за счет чего мы получаем энергию, - рассказала нутрициолог.

Источник: https://deita.ru/article/507149 © DEITA.RU