Назван простой способ снизить уровень холестерина

Холестерин сам по себе не опасен. Но если он начинает накапливаться в организме в больших количествах, это может плохо сказаться на состоянии здоровья.

По словам специалиста, высокий холестерин приводит к развитию атеросклероза. Еще это могут быть сердечно-сосудистые заболевания. Повышенный холестерин становится причиной ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта.

Холестерина много в продуктах с повышенным содержанием насыщенных жиров. Среди них – яйца, сыр, сливочное масло и жирное мясо. Множество транс-жиров в жареных блюдах, фаст-фуде.

Диетолог рассказала, как минимизировать риск повышения холестерина. В этом помогут правильное питание и физические нагрузки, а также считает чечевичный суп одним из лучших блюд для снижения холестерина. По ее словам, это блюдо позволяет контролировать количество натрия в организме.

Специалист отметила высокое содержание в чечевице полезных для сердца питательных веществ, таких как калий и клетчатка, способствующих снижению уровня холестерина в крови.

Процесс приготовления супа дома также позволяет избежать употребления не очень полезных полуфабрикатов из мяса, в частности колбасы, которая входит в состав уже готовых консервированных супов.

Согласно результатам, переработанное мясо способно негативно отражаться на уровне холестерина в крови и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.