138.2М
Польза овощей и фруктов для организма
Сейчас зима и нашему организму очень не хватает витаминов. Каждый человек эту нехватку восполняет по своим возможностям и желанию. Кто-то покупает и пьет витаминные комплексы, кто-то больше нажимает на свежие фрукты и овощи. Каждый волен выбирать свое решение вопроса.
Мировые диетологи и исследователи рекомендуют ежедневно съедать чуть больше 300 грамм свежих овощей и фруктов (в том числе и бобовых). Это позволяет предотвратить риск опасных заболеваний и преждевременной смерти. К сожалению, этим советом могут воспользоваться не все, кому-то это вовсе не по карману. В некоторых странах люди себе не могут позволить такое.
Ценность и все витамины находятся в свежих овощах и фруктах, процесс варки и другой обработки снижает количество витаминов.
В этом году хорошо уродилась морковка и капуста, так что буду употреблять их в сыром виде. Да и остальное при желании купить можно, тем более организму сейчас необходима поддержка.
Не забывайте кушать овощи и фрукты и Ваш организм будет Вам очень благодарен! Будьте здоровы и не болейте!
Источник https://humanstory.ru/health/eda-549
Вы стараетесь кушать овощи и фрукты каждый день ?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
"Мировые диетологи и исследователи рекомендуют ежедневно съедать чуть больше 300 грамм свежих овощей и фруктов (в том числе и бобовых). "
Зимой меньше 300 гр. получается, а летом пожалуй больше.
Для того, чтобы похудеть, вовсе не обязательно сидеть на диете. Просто надо есть все овощи и фрукты... И неважно какие! Главное - немытые!
Интересно!
И селёдку можно запивать молоком
Свежие овощи и фрукты едим не каждый день.
Хотелось бы чаще, но вопрос цены тоже не самый последний в этом вопросе... Мы же не в тропиках живем. 
Ага ,овощи ,купленные в магазине полезными не бывают
обработанные с начала посева и потом,по мере созревания...хватит уже себя обманывать насчет пользы овощей,а тем более фруктов...
Доброго времени суток. Спасибо автору за публикацию. Очень интересная и актуальная информация. Прочитала с интересом. Жду от Вас новых публикаций. Хорошего Вам дня и отличного настроения.
Вы стараетесь кушать овощи и фрукты каждый день ?
Ой, Денис, тут старайся — не старайся, а если у людей нет такой возможности, то ничего не попишешь... Хотя, я считаю, бананы вполне себе доступны. У них цена давно держится на отметке 59—69 руб. / кг. Другое дело, что из этого кг 30% веса займёт "шишак", на котором гроздь держится. Поэтому, в ущерб "целостности упаковки", теперь уж собираешь бананчики поштучно...
А ещё я ловлю морсы по скидосу — они вкуснее безвкусных "свежих"... Да и откуда сейчас взяться свежим...
В последний месяц в магах появились пластиковые коробочки с физалисом по акции. Маленькие ягодки физалиса спрятаны в похожей на китайский бумажный фонарик оболочке, «физалис» по-гречески «пузырь», и это родственник помидора, родом из Южной Америки (мы про съедобный).
По содержанию витамина С и железа плоды физалиса превосходят сладкий перец и помидоры.
В китайской медицине физалис используют как лекарство от кашля, лихорадок, абсцессов и больного горла. А наша народная медицина ценит ягоды физалиса за их мочегонные, противовоспалительные и обезболивающие свойства. Отвар плодов физалиса рекомендуют при камнях в почках; в горячем виде его используют для полоскания рта при зубной боли.
Спасибо , Инга ! Не знал о таком!
Он, реально, очень вкусный
Нужно будет попробовать!
Обязательно. Правда, вкусно. Я про этот земляничный. Овощной не пробовала.
Спасибо за рекомендацию !Попробую!
Инга! Мой личный врач, которого знаю более 40 лет, посоветовала мне пить морковно-свекольный сок для поднятия иммунитета! Точно! Пару недель попила - цифры наверх подскочили - показатели иммунной защиты! Очень советую. И очень недорого. Бобовые мне нельзя. Но есть замена - черный хлеб - там витаминов - завались. Особенно, витамина Е.
Вы про свежевыжатый, Людмила Александровна? Или про магазинный?
Магазинный тоже часто бывает по акции, если некогда заниматься.
У Садов Придонья, в частности, есть мультиовощной со свёклой, сейчас 1 л = 65 р.
Инга! Спасибо. Только свежевыжатый в соковыжималке. Овощи не варить! не больше стакана в день.
А этот врач предупредил Вас, что сразу такой сок пить нельзя? Морковь - можно, а вот свекольный сок должен не менее 40 минут отстояться. Эта смесь хорошо поднимает гемоглобин.
Елена Алексеевна! Спасибо, дорогая за подсказку. Очень мудро. Так теперь и буду делать. Гемоглобин опять малость снизился. Я слежу за здоровьем. Без посещения врача - никаких процедур. Мне вообще-то прописана капельница 1Х10 дней раз в полгода. Но сейчас дневные стационары в поликлиниках и больницах закрыты, увы.
На здоровье!