Причины жировых отложений

Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом и есть качественную, здоровую пищу. Но похудеть в области живота и бока - задача не из легких; эти места самые проблемные и трудно поддающиеся исправлению. И поможет сократить объем специальной диеты, позволяющей питаться практически без ограничений и с пользой для здоровья.

Причины жировых отложений

Вы замечали, что проблема жировых отложений на животе и боках больше актуальна для женщин, чем для мужчин. У представителей сильной половины человечества редко бывает обвисший живот или торчащие из штанов бока. Исключение составляют мужчины, которые не соблюдают свой рацион, питаются фастфудом, газировкой, любят пиво и ведут малоподвижный образ жизни.

Так, у женщин отложения появляются даже без вкуса пива и гамбургеров. И эта особенность связана с функцией деторождения. Природа позаботилась о том, чтобы у будущих мам был небольшой запас жира, необходимый для вынашивания ребенка во время голода. Более того, слой жира служит защитой для будущего малыша.

Но когда вы поддерживаете свое тело в тонусе, ваш живот остается плоским даже у женщин в возрасте. Однако ситуацию изменяют различные факторы, влияющие на появление лишнего веса и жировых отложений:

Неправильное питание. В первую очередь употребление сахара и мучных изделий провоцирует рост жировой ткани. Но даже если вы отказались от этих продуктов, а также от фастфуда с неправильным соотношением жиров, белков и углеводов, организм начинает делать резервы. Поэтому полностью отказываться даже от углеводов не стоит.

Стрессы. Нервное напряжение стимулирует выработку кортизола, гормона стресса. И дает установку тела запасать жир про запас. А если вы часто испытываете стресс и правильно питаетесь, избежать появления боков и живота будет сложно.

Сидячий образ жизни. Снижение активности практически гарантирует набор лишнего веса. Это связано со снижением обмена веществ и пищеварения. Если у вас сидячая работа, выделяйте 2–3 дня в неделю на посещение тренажерного зала. Достаточно потренироваться 1-2 часа, чтобы поддерживать тело в тонусе и снизить риск ожирения.

Гормональный дисбаланс. Заболевания эндокринной системы приводят к сбоям в работе многих систем организма. А разрастание жировой ткани на животе и боках - одно из последствий заболеваний щитовидной железы и гормонального дисбаланса. В этом случае сбросить вес очень сложно даже при строгой диете и интенсивных физических упражнениях.