10 привычек, которые мешают хорошо выспаться

Вы ложитесь спать вовремя, спите по 8-9 часов, но все равно чувствуете с утра усталость? Кажется невероятным, почему при соблюдении всех правил сон все равно не позволяет полноценно отдохнуть? Все дело в том, что важно не только количество, но и качество сна. А на него влияют вредные привычки, которые есть у многих людей. 1. Упражнения перед сном Часто на протяжении дня не хватает времени, чтобы заняться спортом, поэтому приходится это делать вечером.

Подробнее