От морщин и растяжек: 10 продуктов, которые помогут дольше сохранить молодость

Молодильные яблоки, увы, существуют только в сказках. Но мы собрали топ-10 продуктов, которые сгладят возрастные изменения кожи, зубов и волос – и подарят немного молодости.

1.Орехи

«Биотин, содержащийся в лесных орехах, относится к витаминам группы B и необходим для здоровья кожи и волос», — сообщает диетолог Кэролин Фаррелл. Рекомендуемая доза – 30 граммов в день.

2.Сыр

В сыре типа феты полно витамина B12, который помогает быстрее заменять отмирающие клетки кожи. Американские исследователи уверяют, что это практически скраб для кожи, только съедобный.
Источник