Что произойдет, если есть по 2 банана каждый день

Что ни день, то один, а то и два банана: оказывается, перед таким режимом питания ваш организм точно не устоит. В самом хорошем смысле этой фразы.

Рынки 107-ми стран, 4-е место в списке самых ценных продуктов, необъятный охват рецептов кухонь по всему миру: бананы — это вкусно, полезно и идеально для перекуса. Этикетки с составом вы на них вряд ли найдете, поэтому напоминаем: калий, клетчатка, витамин С и B6 — и это далеко не весь список полезностей, которыми богат банан.

Если он так хорош, то почему бы не поглощать этот фрукт в большем количестве? Например, не один, а два банана в день? Разбираемся, насколько правило «много — не значит хорошо» применимо к фрукту, пристрастие к которому имели еще наши обезьяноподобные предки.

В первую очередь, определим тот набор полезных веществ и их количество, которое вы получите вместе с двумя обычными бананами (в расчете от рекомендуемого рациона потребления для каждого отдельно взятого вещества):

900 мг калия: 24%;

54 г углеводов: 18%;

2 г пищевой клетчатки: 24%;

28 г сахара;

6 г белков: 4%;

Итого: 210 ккал.

Источник