Начал есть овсянку каждый день. Изменения не заставили себя ждать, вы точно удивитесь!

Привет друзья! Сегодня я расскажу вам несколько полезной информации про овсянку. А также, расскажу о своём опыте употребления этой прекрасной каши. А ещё поделюсь неожиданным наблюдением за изменением пищеварения. И в конце статьи вы получите бонусом лайфхак для всех любителей овсянки.

Овсянная каша считается довольно полезной. В ней много полезных веществ. Но это вы и без меня сможете узнать в интернете.

Также, о её пользе часто говорят диетологи. Во только если мы говорим об этой каше в рамках диетологии, то кушать её придётся без сахара, сливочного масла и молока.

Вот уже 2 месяца ем на завтрак овсянку. Но не каждый день. В одном из источников прочитал, что оптимально - 3 раза в неделю. Но я ел овсяную кашу 2 дня через 1. В тот самый 1 день на завтрак у меня были яйца.

На 70 грамм каши я брал 150 миллилитров воды. Варил 5 минут и немного давал настояться под крышкой. Сахар, молоко и масло не добавлял. Лишь малюсенькую щепотку соли. Иногда посыпал кашу ягодами или мелко резанной курагой.

Я покупал самые обычные хлопья. Выбирайте любую доступную овсянку. Но есть моменты на которые стоит обратить внимание. Я читал, что хлопья быстрого приготовления уступают по полезности обычным. Да к тому же, там красители, ароматизаторы и прочие добавки.

Какие изменения я заметил. Во-первых нормализовалось пищеварение. Также настроение по утрам стало лучше. Но, возможно, это просто так сложилось. Без сахара невкусно было только первые пару дней. Потом стало очень даже ничего.

За 2 месяца я скинул 7 килограмм. При этом никаких дополнительных тренировок я не проводил и каллории не считал.

Ещё небольшое наблюдение. Последние несколько месяцев мучался изжогой. Постоянно сода с водой, «Рени». Уверен, кто сталкивался, тот поймёт, нсколько это некомфортно. Так вот, на третью неделю я полностью забыл об этом. Пару дней вообще не замечал. Потом обратил внимание, что как-то подозрительно хорошо себя чувствую. И только в этот момент понял почему. Изжога просто исчезла. Не исключаю, что причина могла быть в чем-то другом. Но мне кажется, что всё дело в овсянке.

В общем, советую вам попробовать месяцок самим «посидеть» на овсянке и понаблюдать за своими результатами.

Источник