Упражнение "Дерево". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина

Противопоказания для выполнения гимнастики:

- инфекционные и воспалительные заболевания

- высокая температура тела

- сильные боли в шее, стадия обострения заболевания. Лучше отложить занятия на несколько дней. Если боль не прекращается, стоит обратиться к лечащему врачу.

онкологические заболевания

- беременность

- внутренние и внешние кровотечения

- травмы шеи, плеч, головы.

Заключительное упражнение гимнастики "Дерево". Исходное положение для всех упражнений неизменно: сидя, спина прямая, лопатки сведены. Руки поднимаются вверх, ладони расположены параллельно потолку. При вытяжении голова направлена чуть вперед. Необходимо почувствовать растяжение позвоночника.

Доктор Шишонин рекомендует в течение первых двух недель ежедневно выполнять упражнения, далее заниматься гимнастикой можно 2-3 раза в неделю.

Противопоказания для выполнения гимнастики:

- инфекционные и воспалительные заболевания

- высокая температура тела

- сильные боли в шее, стадия обострения заболевания. Лучше отложить занятия на несколько дней. Если боль не прекращается, стоит обратиться к лечащему врачу.

онкологические заболевания

- беременность

- внутренние и внешние кровотечения

- травмы шеи, плеч, головы.

Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.