Типы отдыха. Как надо расслаблять в жизни.

ФИЗИЧЕСКИЙ

Если вы заняты преимущественно умственным трудом, вам может казаться, что тело особо и не устает. Предлагаю вам первую неделю ставить себе напоминалку в телефоне, чтобы регулярно потягиваться, разминаться, вставать и двигать разными частями тела и после посмотрите на результат.

УМСТВЕННЫЙ

если думать не умеете - под***чите!

Не уверен, но у большинства были ситуации в которых: вы не можете ни на чем сосредоточиться, вспомнить, чем только что занимались, не можете сфокусироваться даже на важной задаче - вы ментально заебались.

К примеру: сидите вы усердно чекаете новости, в полной концентрации все в поту, руки в трясутся, офигеваете от каждого сообщения \ картинки \ видео или нашли что-то интересное и в мыслях уже только они.

Ну и вот, отвлекайтесь на пару минут на тривиальную фигню: проверка почты на рассылки от всяких сайтов или скроллинг ленты вк и проверки каналов тг, даже Шевцова можете почитать.

СОЦИАЛЬНЫЙ

Речь не о том, чтобы закрыться в одиночестве и ни с кем не встречаться.

Проводите время с теми, с кем вы можете быть собой (можете даже снять маску клоуна, вдруг поможет) С теми, с кем комфортно как молчать, так и говорить о сокровенном.

Ну или моя любимая — играйте в игру и представляйте что вы стример, рассказывайте вообще о всем что вы делаете, все мысли в слух.

ТВОРЧЕСКИЙ

Такой тип отдыха особенно важен для людей креативных, в том числе находящихся на грани выгорания.

Попробуйте устраивать себе творческие отпуска — пусть даже продолжительностью не месяц, а час - два.

В это время делайте то, что доставляет вам удовольствие.

Например, можно позавтракать в каком-нибудь общепите вкусным чебуреком, а затем, если на дворе выходной, отправиться в какой-нибудь музей (тут смотря что у вас в городе есть)

Домой вы вернетесь если не с новыми идеями, то по крайней мере отдохнувшими и будто только с военкомата вышли с категорией Д потому что умело обхитрили всех проверяющих, тут главное не перестараться и не лечь в дурку.