Почему пить черный чай во время еды вредно?

По словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Маргариты Королевой, напиток помешает усвоению получаемых с пищей питательных веществ. Черный чай нужно пить за 30 минут до или через полчаса после еды. А если в составе пищи был полноценный белок, употреблять тонизирующий напиток стоит только через час. Аналогичными свойствами обладает и кофе.

Если пить чай между приемами пищи, то такой опасности нет

Черный чай, как и кофе, не дает усвоиться таким очень важным компонентам, минералам для поддержания здоровья человека, как магний, железо, кальций и цинк. Поэтому любителям черного чая надо использовать этот напиток в промежутке между приемами пищи,

— говорит Королева. Норма употребления чая — 2 чашки в день. Но не стоит его пить людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в частности, при гипертонии, лучше не употреблять черный чай при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также при повышенной нервной возбудимости и бессоннице.

Заменить его можно травяными сборами и простой негазированной водой. Ее нужно пить в объеме не менее 1,5 литра в день, напоминает врач.

Некоторым не следует злоупотреблять черным чайем

Если злоупотреблять черным чаем при нарушении функции почек, почечнокаменной болезни, последствиями могут быть нарушение функции почек, задержка жидкости, отрицательный диурез.