Про первый раз. 

Про первый раз

Кому нравится свой первый раз? Вспомните. В новом спорте, отношениях, выступлении, работе или бизнесе. Только честно.

Кому было классно и комфортно? Только опять - честно.

Недавно после серфинг сессии мне пришло наблюдение. Мозг любит привычное: это возможность переиспользовать старые паттерны, а не строить новые нейронные связи. Повторное использование всегда менее энергозатратно, чем создание чего-то нового. Это как произвести чашку для чая или повторно пользоваться чашкой и мыть ее.

Возвращаемся на пляж и к серфингу. Вроде бы я (почти прежняя), моя доска. Но есть пара вводных: новый тренер, новая группа, новый спот.

И вроде все классно прошло, но я жутко устала и не только физически, что не удивительно при нагрузке за 2 часа, но и эмоционально или когнитивно. Я на порядок больше обычного устала.

Более того, нет ощущения релакса и удовлетворенности. Что ж не так?

🧠 Начинаю анализировать и понимать, что мой мозг потратил колоссальное количество энергии на обработку новых переменных. Идём по порядку.

➡️ Новый спот. Ты уже была здесь пару раз - давай вспомним, что было сложного? Было безопасно? Всплывают старые паттерны и воспоминания про камни, шторм и рассказы про акул, которые сюда приплывают на еду, вывозимую из впадающей в океан речки. Где здесь канал? Где волна встает? Какие ориентиры на береге? Как быстро формируется и закрывается? Какой у нее период? Бывают ли ауты?

Уже так много информации нужно собрать, проанализировать и выдать в действие.

➡️ Новый тренер. Что он хочет от меня? Как настроен? Как помогает или ругает? Как он контролирует безопасность? Стало ещё больше вопросов.

➡️ Нова группа. Как они катаются? Кого остерегаться? Кто опасен и не контролирует ситуацию? Кто как настроен? Кто агрессивен? У кого можно учиться? Какие взаимоотношением в группе?

Вопросов тьма - и их всех обрабатывает мой мозг. Я не говорю про то, что уже есть в паттернах сёрфинга и я хочу усилить или исправить.

Итак, в любой первый раз наш мозг проделывает масштабную работу. При чем, обычно мы про это даже не задумываемся. Зато на основе первого ощущения мы часто делаем вывод: тяжело или легко, понравилось или нет.

Единственный вывод, который можно сделать, дать себе ещё 2-3 попытки и только после них делать выводы.

Нам нужно несколько итераций, чтобы начать понимать, что происходит и выделить что-то одно на чем, фокусироваться. Например, улучшение техники катания или какого-то навыка.

Больше привычного - меньше стресса и четче фокус.