Как привести дряблую кожу в тонус после похудения

В основном после похудения многие сталкиваются с проблемой обвисшей кожи. Это не представляет вреда для здоровья, а носит лишь эстетический характер.

Кожа обладает эластичной структурой и способна растягиваться и возвращаться в прежнюю форму, но только в определенной степени. Это зависит от периода, в течение которого кожа была растянута, возраста, генетики, образа жизни и многих других факторов. Чем дольше кожа находится в растянутом состоянии, тем тяжелее привести ее в норму, иногда это и вовсе не удается. Дело в том, что при долгом растяжении нарушается структура волокон белков коллагена и эластина, отвечающих за эластичность и упругость.

К сожалению, если вовремя не обратить внимания на проблему и не решать ее терпеливо и ответственно, то помочь сможет только пластическая хирургия.

Советы, которые помогут вернуть коже тонус.

1. Плавное похудение.

В любом возрасте при резкой потере веса кожа становится дряблой. Старайтесь избегать резких скачков веса, а при похудении сбрасывайте до 2 х килограмм в неделю. Это даст коже время на восстановление структуры.

2. Силовые упражнения и растяжка.

Развитые мышцы поддерживают упругость кожи. Включая в план тренировок помимо кардио силовые упражнения и растяжку можно уменьшить риск растяжения кожи.

3. Выпивайте норму воды.

Поддерживание водного баланса (не менее 2 литров в день) помогает коже сохранить эластичность.

4. Массаж.

Массаж улучшает кровоснабжение кожи, а использование масел работает как дополнительное увлажнение.

5. Водные процедуры:

-плавание — оно помогает привести в тонус кожу и мышцы.

-контрастный душ — улучшает кровообращение и эластичность

6. Крема и обертывания.

Выбирая косметические средства обращайте внимание на их свойства — увлажнение, питание, спф защита. Разглаживанию кожи способствует увлажнение и питание. Ультрафиолет разрушает клетки коллагена и эластина. Защита от солнца необходима для предотвращения преждевременного старения, сухости и дряблости кожи.

7. Скрабы и массаж сухой щеткой.

Эти методы очищают и восстанавливают кожу, улучшают кровообращение, обладают лимфодренажным эффектом (выведение лишней жидкости).

Скрабы можно купить готовые либо приготовить самостоятельно. Простой рецепт эффективного скраба — молотый кофе + кокосовое масло + эфирное масло + жидкий витамин Е.

8. Отказ от курения.

Даже пассивное курение приводит заторможенному образованию коллагена и его разрушению.

Понравилась статья - подписывайся на канал, ставь палец вверх и жди новых выпусков