Чаще ходите по лестнице

Британский медицинский журнал «Ланцет» сообщает, что «регулярная ходьба по лестнице — простой и действенный способ улучшить здоровье». Исследователи попросили 69 работников, ведущих сидячий образ жизни, не пользоваться на работе лифтом, а ходить по лестнице. Через 12 недель у этих работников аэробная производительность (показателем которой является максимальное потребление кислорода) выросла на 8,6 процента, а это «на 15 процентов уменьшает риск смерти». Также у работников, которые ходили по лестнице, нормализовалось «давление, уровень холестерина, вес и уменьшились жировые отложения и окружность талии».