Авокадо убийца холестерина. Как авокадо помог уменьшить бляшки в сосудах

Много слышала о свойствах авокадо и убедилась на своём примере.

Авокадо действительно убийца холестерина

Это действительно убийца холестерина. Я употребляю авокадо в течении двух лет ежедневно.

В 2019 году результат дуплексного сканирования сосудов, показал наличие бляшек 6 мм и 4 мм. Этот же врач в 2022 году смотрел мои сосуды и меня обрадовал, так как бляшки уменьшились и стали соответственно 4 мм и 2 мм

Рецепт моего приготовления бутербродов с авокадо

В интернете множество рецептов употребления этого продукта, но я остановилась на одном:

Половина авокадо разминаю, добавляю мелко порезанное яйцо (сварено в крутую), пол зубка чеснока на мелкой тёрке, чайная ложка оливкового масла, кунжутное масло по вкусу (если нравится).

Всю эту смесь нанести на кусочек хлеба и бутерброд готов.

Очень сытный завтрак

Конечно вдобавок я многое исключила в питании, как рекомендовал мне врач. А из нового я добавила в рацион: киви, крупа Киноа, из мяса только индейка и курица, много зелени (выращиваю на окне и всю зиму есть зелень), орехи

Приятного аппетита! Здоровья всем