8.9М
Завтрак для похудения: на 5 кг меньше за месяц
Это один из самых полезных и вкусных завтраков, ведь он содержит витамины и минералы, улучшающие внешний вид кожи, волос и нормализующие обмен веществ. Помогает выводить загрязнения из организма и очищает кишечник.
- 4-5 мясистых черносливов
Безоговорочно решает проблему ленивого кишечника и запоров, сжигает жировые отложения и нормализует вес. Через месяц употребления этого коктейля вы легко сбросите 3-5 килограммов лишнего веса.
Тон кожи, волосы и ногти станут здоровыми и красивыми, а живот потихоньку «тает».
- 300 мл кефира (или нежирного йогурта)
- 100 гр. овсяные хлопья
- 1 чайная ложка молотого льняного семени (или 1 столовая ложка льняного масла)
- 1 чайная ложка какао-порошка
- 4-5 мясистых черносливов
Приготовление завтрака:
Вечером готовится завтрак на следующий день.
Чернослив залить небольшим количеством кипяченой горячей воды (200 мл). Накрыть и оставить на 5-10 минут.
За это время положите в миску овсянку, молотое льняное семя и какао. Залить кефиром и хорошо перемешать.
Набухшие сливы мелко нарежьте и добавьте к предыдущей смеси. Хорошо перемешайте и оставьте в холодильнике.
Утром достаньте его из холодильника и наслаждайтесь полезным и вкусным завтраком. Результаты будут видны в ближайшее время.
Первые дни могут быть "интересные" ощущения в животе :), но это пройдет. Ваш пищеварительный тракт заработает как часы!