Сколько положено спать?

Одна из основных причин болезней состоит в том, что мы очень мало спим. Сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма. Вы никогда не замечали, что иногда уснёшь на 15 минут, кажется выспался как за 3-4 часа, а в другой раз спишь 5 часов, а кажется что только глаза закрыл, а уже будильник звенит? Это и говорит о ценности сна, которое зависит от времени суток.

Помните, что человеческий организм нуждается в отдыхе, как автомобиль в топливе! Пусть не самое удачное сравнение, но это так!