100 Золотых подтягиваний: А Вы так делаете?

Привет Друзья!

04:04

100 Золотых подтягиваний: А Вы так делаете?

Меня спрашивают: "А зачем?" А потом говорят: Что то спина болит! "

Подтягивания - наилучшее упражнение для укрепления всего позвоночного столба!

Никакие штанги или гантели не помогут Вам, как подтягивания, потому, что в данном упражнении работают мышцы спины в декомпрессионном состоянии и нет никакого воздействия на межпозвоночные диски. Тем самым Вы укрепляете мышечный каркас, который снимает напряжение со всего позвоночника, а кроме того формирует красивую атлетическую фигуру.

Я - Заслуженный тренер России, Мастер Спорта Международного класса, 2-кратный Чемпион Мира🏆🏅Рекорд Мира в жиме штанги лёжа 🏋️‍♀️, Чемпион Европы 2017г по бодибилдингу.
Персональный тренер по фитнесу. Веду занятия в спортзале и он лайн.
Консультации, рекомендации по питанию и спортивным добавкам, план тренировок и методики.
(Поддержать меня можно нажав на кнопки "Подписаться" и "Донаты"₽)

100 Золотых подтягиваний: А Вы так делаете?

100 Золотых подтягиваний: А Вы так делаете?

Подтягивания - наилучшее упражнение для укрепления всего позвоночного столба!

Сколько раз в одном подходе Вы подтягивайтесь?