Оба пола могут в равной степени пострадать от кризиса среднего возраста. Но: Мужчины обычно предпринимают более бескомпромиссные шаги, чем женщины.

Средний возраст для многих людей – это время, полное сомнений, тревог и страхов. Психолог Паскуалина Перриг-Кьелло объясняет, почему кризис среднего возраста чаще поражает мужчин сильнее, чем женщин, и почему вторая половина жизни может быть более полноценной, чем многие думают.

ПАСКУАЛИНА ПЕРРИ-ЧЬЕЛЛО: Долгое время это было так: клинические психологи, которые в основном работают с людьми с серьезными проблемами, говорили: «Да, что-то вроде кризиса среднего возраста действительно существует». В определенной степени они наблюдали за ней в ее профессиональной и повседневной жизни. Психологи развития, склонные рассматривать популяцию в целом, как правило, это отрицали.

Для них критические фазы среднего возраста были просто индивидуальным событием, а не тем, с чем все справляются одинаково. Тем временем, однако, было проведено множество исследований, которые не оставляют сомнений: несмотря на все индивидуальные различия, средний возраст, как правило, является временем, подверженным кризисам, тревожной фазой, часто полной неуверенности в себе и разочарования, подобно половой зрелости или выходу на пенсию., которые также находятся в почти важных, часто критических, переходных фазах в каждом резюме.

Насколько труден средний возраст для многих, видно и по некоторым данным. Опросы показывают, что большинство случаев депрессии или эмоционального выгорания приходится на возраст старше 40 лет, и большинство разводов также происходит в этом возрасте. Поэтому кризисы на этом этапе могут выглядеть совершенно по-разному. В то время как некоторые могут испытывать трудности в партнерстве, другие переживают кризис на работе. Неужели нет ничего, что объединяет эти кризисы среднего возраста?

Да потому, что, какими бы многогранными ни были проблемы, часто возникает один вопрос: смысловой. В чем смысл моей работы? В чем смысл моих отношений? В чем смысл моей жизни? До тех пор, если у человека еще была перспектива, цель для своего стремления, многие из нас часто теряют ее в середине жизни. Многое кажется достигнутым, знакомым, установленным. Мы с болью осознаем, что не можем больше реализовать все свои планы - и нас терзает страх не "прожить" жизнь, построить "неправильную" жизнь.

К сожалению, многие люди недостаточно серьезно относятся к этим вопросам и страхам, в том числе и потому, что окружающие склонны улыбаться в их адрес. Для многих «кризис среднего возраста» — это скорее преувеличенное поведение, чем серьезная проблема. Но именно эти вопросы и страхи затем погружают нас в более глубокие кризисы: некоторые затем работают сверх того, что полезно для здоровья, например, или они пренебрегают своим партнером или игнорируют свою потребность в отдыхе.

Решающее значение имеют индивидуальные личностные факторы: открытый, активный человек, который заранее думает о предстоящих переменах, несколько легче принимает эти перемены. Другое дело люди, которые придают большое значение рутине, которые заботятся о безопасности, склонны к беспокойству и неврозам: они быстро теряют равновесие, когда сталкиваются с такими вопросами. Это также относится к людям, которые не могут или не хотят говорить о процессах изменений.

Есть ли гендерные различия?

Хотя женщины и мужчины сталкиваются с одинаковыми проблемами в среднем возрасте, женщины, как правило, больше делятся ими с другими и поэтому обычно лучше переживают это время.

В одном из наших исследовательских проектов, мы спросили испытуемых: «К кому вы пойдете, если у вас возникнет большая личная проблема? »

Мужчины тогда хором ответили, почти укоризненно: «Конечно жене! » Вы чрезвычайно партнероцентричны; Они также много говорят со своими друзьями, но на другие темы, такие как работа или хобби, но почти не о личных делах.

Женщины, напротив, отвечали на тот же вопрос: «Я иду к маме, к сестре, к подруге...» Мужчина как контактное лицо был одним из прочих.

Каковы последствия этих гендерных паттернов?

В результате тяжелые кризисы среднего возраста чаще встречаются у мужчин. И радикальные разрывы, которые иногда сопровождают это. Некоторые бросают работу в одночасье; другие уходят в монастырь - или даже уходят из семьи, возможно, вступают в отношения с более молодым партнером.

Как правило, мужчины предпринимают гораздо более бескомпромиссные шаги, чем женщины, потому что раньше подавляли, скрывали и отрицали больше. Как показывают исследования, женщины бегут менее радикально и чаще обращаются за помощью.

Однако, когда вы становитесь старше, все немного по-другому. Затем, например, все больше и больше женщин решают разорвать отношения. Они знают, что их здоровье будет лучше дольше, а затем снова активно стремятся к независимости.

Можно подумать, что сегодняшние 40-летние выросли совсем в другом мире, чем предыдущее поколение. И они также будут культивировать другой стиль общения.

Мы, исследователи, тоже так думали, но на самом деле многое остается прежним, когда дело доходит до решения проблем. У женщин есть свои широкие социальные сети, мужчины, с другой стороны, обычно хотят уладить это с собой или, возможно, со своим партнером.

Мы также можем видеть это в уровне самоубийств, который резко возрастает у мужчин примерно в возрасте от 60 до 65 лет, в то время как у женщин он остается почти стабильным на протяжении многих лет. Когда мужчины уже не могут решить свои проблемы с помощью силы или власти, они чаще, чем женщины, топят свои печали в алкоголе - и порой не могут придумать иного выхода, кроме выхода из ситуации путем самоубийства.

В психологии иногда смело говорят: «Женщины страдают, мужчины кончают жизнь самоубийством» Это, конечно, неверно в общих чертах, но в основе лежит такая тенденция.

Как возникают эти гендерные различия?

Это по-прежнему в первую очередь связано с социализацией. Даже сегодня внешне направленное поведение в основном удел молодых людей, они склонны разрешать конфликты с агрессией и стараются самоутвердиться. Они подвержены большему гендерно-ролевому стрессу, чем девочки. Мальчики по-прежнему должны вести себя «по-мужски», у девочек больше свободы. Может ли течение жизни до среднего возраста дать вам представление о том, попадаете ли вы в серьезный кризис или хорошо справляетесь с ситуацией?

Да, вполне может быть так. Потому что наши исследования показывают, что люди, у которых в прошлом были проблемы с биографическими переходами, например, в период полового созревания или при начале работы, часто спотыкаются от одного кризиса к другому.

У них часто возникают проблемы во взаимоотношениях, проблемы с работой, отчаяние, когда им приходится переезжать в новый город по причинам, связанным с работой, или они заболевают. Мы говорим о «самостоятельной катастрофе». Удивительно, что пострадавшие мало чему из этого учатся. Они продолжают возвращаться к неправильным моделям выживания.

И это нельзя предотвратить?

Да, но для этого нужны специальные мероприятия. Это может быть встреча с кем-то, кто открывает новые перспективы. Или в кризисе озарение, что вам нужна психологическая помощь.

Должна ли это быть профессиональная терапия?

Необязательно. В конечном счете, каждый разговор помогает, каждый совет заставляет вас остановиться на мгновение. Консультация, которая показывает модель поведения и предлагает новые перспективы. Решающим является то, что вы должны обнаружить, что вы не просто игрушка обстоятельств и вашей собственной биографии, но что вы несете личную ответственность и также можете ее выполнять.

Я работал во многих проектах, где мы искали условия для хорошего самочувствия и здоровья, изучали поведение испытуемых в отношении курения, их пищевых привычек и прочего.

В конце концов, самой сильной детерминантой была личная ответственность: то есть осознание того, что человек в значительной степени ответственен за свой собственный жизненный путь и что нельзя винить в этом своих родителей, партнера, общество или судьбу.

Однако до тех пор, возможно, придется пережить некоторое разочарование, попрощаться со старыми мечтами.

Отказ от иллюзий — важная задача развития среднего возраста. Если вы никогда не разочаровывались, у вас никогда не будет шанса начать и осмелиться на что-то новое. Психоаналитик Карл Густав Юнг однажды сказал, что нельзя прожить вторую половину жизни по образцу первой. Многие люди понимают это только через кризис, который может быть очень болезненным, но и исцеляющим. Вам нужно пройти через глубокую долину, чтобы потом почувствовать себя лучше?

В каком-то смысле да. Мы знаем из межстрановых исследований, что эта впадина является почти универсальным явлением. Опросы, проведенные более чем в 80 странах, в промышленно развитых странах, а также в Зимбабве и Мексике, неоднократно показывали, что кривая удовлетворенности жизнью и благополучия имеет U-образную форму — независимо от семейного положения, дохода или пола.

Пожалуйста, объясните это.

В молодости люди склонны чувствовать себя сильными и довольными, питаемыми надеждой и большими ожиданиями. Однако с середины 30-летнего возраста они начинают все чаще и чаще сравнивать желание и реальность — и ощущение счастья неуклонно снижается, пока не достигает нижней точки. В Европе это 46 лет, в развивающихся странах — 43 года. Многие люди тогда разочаровываются в прошлом и в то же время имеют мало надежды на будущее, вторая половина жизни многим кажется прямо-таки угрожающей. Однако через несколько лет люди снова способны видеть хорошее, ценят то, что пережили и еще могут пережить. Удовлетворенность в среднем снова возрастает, а иногда и больше, чем когда-либо прежде.

Как так

Уверенность в том, что жизнь наладилась, кажется облегчением. Короче говоря, люди прошли испытания кризисом и стали более расслабленными: большинство из них усвоили уроки жизни. Вы можете назвать это жизненным опытом или зрелостью. Кроме того, они окончательно зарекомендовали себя в профессиональном плане, часто зарабатывают в жизни больше, чем раньше, а дети теперь более самостоятельны, как правило, даже по месту жительства.