Как развить память? Методика спецслужб

Глобальная проблем с памятью

В наше время люди все чаще сталкиваются с проблемной памятью. Связно это, по большей части, с распространением интернет-технологиями, и как следствие, с развитием клипового мышления, когда человеку проще воспринимать мелкие фрагменты информации. Некоторые ученые даже называют такой феномен формой слабоумия. Но мозг - вещь пластичная, а значит он хорошо поддается развитию в любых обстоятельствам.

Общие советы

1) хорошо высыпайтесь

2) Наладьте свой режим дня

3) позаботьтесь о сбалансированном рационе питания

4) Поменьше стрессовых ситуаций

5) пробуйте себя в чем-то новом каждый месяц, а лучше еженедельно.

6) обязательно занимайтесь спортом, физическая нагрузка - один из ключевых факторов для сохранения нормальной мозговой деятельности

А теперь непосредственно о специальных методиках. Главное, что нужно взять на заметку: они должны с чем-то ассоциироваться, иметь эмоциональную привязку и образность.

Метод историй

Его суть состоит в следующем: для запоминания чего-либо вы придумывайте историю с с этими объектами. Возьмем, например, произвольный ряд слов.

Пусть будет так: стадион, рогатка, травма, полет, Сахалин. Придумали? У меня вышла забавная история как группа детишек пришла на местный стадион подразнить старших, для чего начала их массовый обстрел из рогатки. Один из футболистов, отвлекшись, впечатался в противника корпусом, что привело к сильной травме. Озорники, увидев это, пустились в бега, что больше напоминало полет птицы. Пробежав 300 м, они увидели торговый центр ''Cахалин'' и метнулись туда.

Метод локаций.

Данная методика напоминает предыдущую, только в этом случае вы представляете объекты в определенном месте, будь то ваша комната, квартира, улица, район и тд.

Друзья, надеюсь я вам помог. Помните, что в основе этих мнемотехник всегда стоят 3 основных принципа: образность, ассоциативность и эмоциональная привязка.

источник