Как отвлечься от всего происходящего?

Время Интернета имеет ряд преимуществ по сравнению с другими периодами нашей истории. Мы владеем огромным информационным полем и можем быть в курсе всех событий не выходя из дома.

Но, как и любое явление, Интернет имеет и своих минусы, главный из которых это невозможность сортировки полученной информации.

Нам кажется, что мы умеем правильно воспринимать информацию, знаем как владеть своей памятью. На самом деле, наше бессознательное в этот момент просто смеется над нами и поглощает в себя все: нужное и ненужное.

Так как же нам не перенагрузить свой мозг и отдохнуть головой?

Я вывела для себя, три простых правила, которые работают при правильном применении:

1. Час без телефона после и до сна. Самое главное и на мой взгляд полезное правило. Пробуждаясь утром, не стоит сразу нырять в свой гаджет, ведь мозг ещё не успел настроиться на сегодняшний день. Вы проснулись, а он ещё нет. Займите себя делами поважнее. Уделите это време себе, а не вашему электронному другу. Я не буду расписывать план действий с утра, вы сами должны решить что и как делать. В крайнем случае, есть тысячи сатей на эту тему. Что же касается вечера, здесь все наоборот. За день ваш мозг настолько загрузил себя информацией и кучей алгоритмов, что уже не способен адекватно воспринимать информацию.

2. Займитесь чисткой своих соцсетей. К этому стоит подойти гораздо серьезнее, чем вы думаете. Просто сядьте, откройте свой Инстаграм или Телеграм, а сейчас это и Вконтакте. Посмотрите свои подписки, неужели все на что вы подписаны, вызывает у вас интерес. Если вы с уверенностью и без доли промедления ответили ДА, то оставьте этот пункт, вы его давно выполнили. А если вы засомневались, или затрудняетесь ответить, следует все же рассмотреть этот пункт подбробней.

3. Устраивайте полноценные информационные детоксы. Это может быть день, неделя, а у кого-то и целый месяц, границ нет. Отключите все уведомления, забудьте о своем телефоне. И в этот момент, мне кажется, нужно не просто страдать от безделья или выполнять рутинную работу. В этот момент нужно пробовать что-то новое. То, что никогда не делали. Например, как это сделала я: пошла в гончарную мастерскую, посетила групповое занятие йогой, начала изучать литературу по психологии. Вариантов миллион! Вам кажется что ваш мозг в этот момент напряжен, но на самом деле, он отдыхает от привычных задач и развивает себя в новом направлении.