Постоянный стресс может негативно сказаться на вашем здоровье. Витамины группы В и магний могут помочь укрепить напряженные нервы.

Сегодня все больше и больше людей страдают от стресса. Его часто не воспринимают достаточно серьезно, а также часто используют как показатель успеха. Уравнение вроде бы простое: если вы испытываете стресс, вы многого добиваетесь. Стресс больше не ограничивается только работой, семья, друзья и увлечения тоже хотят смириться. Этот постоянный стресс может негативно сказаться на вашем здоровье. Витамины группы В и магний могут помочь укрепить напряженные нервы. Вместе они смотрятся еще лучше.

Магний и витамины группы В помогают при стрессе

Возможно, вы уже слышали о том, как магний, кальций и витамины D3 и K2 усиливают действие друг друга. Но знаете ли вы также о тесной связи, которая существует между магнием и витамином B6? Как отдельные вещества, оба имеют основополагающее значение для здоровья сердца и мозга и играют роль в регулировании уровня сахара в крови. Недостаток магния заставляет организм получать этот важный минерал из костей, мышц и внутренних органов, что может привести к остеопорозу, проблемам с почками и повреждению печени.

Исследователи обнаружили, что витамин B6 доставляет магний, будь то из рациона или пищевых добавок, к клеткам, которые в нем больше всего нуждаются. Таким образом, витамин B6 обеспечивает максимально эффективное использование магния, который вы потребляете, и увеличивает его многочисленные преимущества. Как показывает исследование 2018 года 1, это оказывает конкретное влияние на наше восприятие стресса:

В сочетании с витамином B6 это снижается в большей степени, чем если бы вы потребляли только магний — это особенно актуально для людей, которые страдают от сильного стресса.

Магний регулирует выброс гормонов стресса, поэтому его часто называют «антистрессовым минералом». В сложных ситуациях организм использует значительно больше магния, чем обычно. Поэтому имеет смысл обеспечить достаточное поступление магния в стрессовые периоды. Если вы хотите дополнительно укрепить нервы, сделать это можно с помощью витаминов группы В. Они вносят решающий вклад в нормальное функционирование энергетического обмена и нервной системы и помогают расслабить нервы.

Кстати, комбинация магния и витамина В 6 также рекомендуется женщинам, страдающим предменструальным синдромом. Потому что: Дефицит магния может быть причиной ПМС или усугублять его симптомы. Магний помогает, потому что оказывает успокаивающее действие на нервно-мышечную систему. В сочетании с витамином B6 он также эффективен против перепадов настроения, депрессии, задержки жидкости, отеков и дискомфорта в животе и груди. Предменструальные угри также улучшаются. Кроме того, магний способствует детоксикации, уменьшает ущерб, причиняемый электромагнитными полями, и вносит важный вклад в активацию витамина D.

Рекомендуемая суточная доза магния составляет от 310 до 420 мг для взрослых, витамина В 6 — от 1,2 до 2 мг в день в зависимости от возраста и пола.

До 30 июня 2022 года мы предлагаем вам скидку 15% на один килограмм хлорида магния и на наш комплекс витаминов группы В, который содержит не только витамин В 6, но и все другие важные витамины группы В! В этот период вы также получите скидку 15% на нашу высококачественную добавку куркумы и пиперина