100 раз сразу за 4 м 15 секунд: Глубокий присед - разминка

25 мая 2022 в 23:11

11 дочитываний

0 комментариев

Эта публикация уже заработала 0,55 рублей за дочитывания

Зарабатывать

04:31

Привет Друзья!

Если Вы бегаете перед тренировкой, чтобы разогреться, предлагаю Вам:

Глубокий присед, как разминку!

Во-первых Вы "убиваете" сразу не двух, а трёх "зайцев"!

1. При глубоком приседе у Вас работают все мышцы ног.

2. Суставы и связки работают плавно в отличии бега(при беге идёт ударная нагрузка на суставы).

3. Если Вы делаете 100 приседаний за 10 минут (например 5 подходов по 20 раз) - это ЗАЧЁТ!

Если за 7 минут - ХОРОШО!

За 5 минут - ОТЛИЧНО!

Быстрее - Вы СУПЕР!

А во-вторых:

Попробуйте! И Вы поймёте, как Вы физически подготовлены!

Я - Заслуженный тренер России, Мастер Спорта Международного класса, 2-кратный Чемпион Мира🏆🏅Рекорд Мира в жиме штанги лёжа 🏋️‍♀️, Чемпион Европы 2017г по бодибилдингу.
Персональный тренер по фитнесу. Веду занятия в спортзале и он лайн.
Консультации, рекомендации по питанию и спортивным добавкам, план тренировок и методики.
(Поддержать меня можно нажав на кнопки "Подписаться" и "Донаты"₽)

Вам понравилась статья, полезна для Вас?

Проголосовали: 1

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Да
Нет
Бред сумасшедшего
Я так делаю
Ваш вариант в комментариях

Понравилась публикация?

да

8 / -3

нет

0 / 0

Донаты ₽