ВСЯ правда про контрастный душ.

Многие из вас наверное уже наслышаны об этом "приеме купания", но мало кто знает КАК ИМЕННО нужно его принимать и как извлечь из этого максимальную пользу.
Содержание:
1.Что это такое?
2.Польза контрастного душа.
3.Как принимать?

1. Контрастный душ - это определенный прием купания, гигиеническая процедура при которой тело подвергается поочередному мытью холодной и горячей воды.
На простом языке это когда вы моетесь и чередуете, то холодную, то горячую воду.
Контрастный душ, если его принимать правильно, очень полезен.
2. Контрастный душ полезен для всех. Ведь он может помочь взбодриться с утра или после тяжелого дня, на время прогонит сон перед каким-либо важным событием.
Летом такая процедура облегчит адаптацию к жаре
Кроме того, он естественным образом очищает кожу, выводя различные продукты обмена веществ через поры.
Эта процедура так же помогает похудеть, особенно если дополнительно делать массаж водяными струйками. При этом улучшается кровообращение, кожа приобретает здоровый оттенок.

Неоспорима польза контрастного душа так же при сниженном иммунитете. Это отличная профилактика против гриппа и ОРВИ, вы сами заметите все эти улучшения и меньше будете болеть.
Так же он помогает при следующих заболеваниях:

• Синдром вегетососудистой дистонии.
• При хронической усталости.
• Нервозы, хронический стресс, снижение настроения и психосоматические заболевания.
• Варикоз.

• Нарушенный обмен веществ.

  Резкая смена температуры воды оказывает тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему. При воздействии холода стенки мелких сосудов сужаются. А тепло вызывает их расширение, кровоток от этого усиливается. Организм постепенно адаптируется к резким изменениям. Эластичность сосудов повышается, а риск образования в них тромбов снижается. И многие-многие другие пользы контрастного душа.

Даже в древней Руси повелась традиция после бани прыгать в сугроб, очень похоже на контрастный душ и кстати эта традиция до сих пор у нас есть.
И многие-многие другие пользы контрастного душа.
3. Начинать следует с теплой воды, завершать прохладной, чередовать 4-5 раз. Температура воды подбирается индивидуально, по собственным ощущениям.

Во время водных процедур не стоит чрезмерно усердствовать, ощущения не должны причинять большого дискомфорта. Необходимо дать организму время на привыкание, постепенно наращивая контрастность и продолжительность душа.