В чем секрет китайского упражнения?

В пилатосе это упражнение называют "тазовые часы" или " качели". Суть этого упражнения - движение тазом вперед и назад, в разных плоскостях. Упражнение можно делать стоя, лёжа на спине. Упражнение сжигает жир, укрепляет мышцы живота , ягодиц, бедер, спины, восстанавливает функции органов таза, помогает похудеть, сбросить лишние килограммы.

Его можно выполнять в любых условиях : в спортзале, дома , лёжа в кровати, на улице, в кампании и в одиночку. Рекомендуется людям любого возраста. Поэтому эта гимнастика пользуется популярностью во всем мире.

Предлагаю вам тоже попробовать делать это упражнение. У вас всё получится.