Миска терияки с лососем и просом

22 июня 2022 в 13:45

3 дочитывания

0 комментариев

Эта публикация уже заработала 0,15 рублей за дочитывания

Зарабатывать

Ингредиенты

1 чашка проса Healthy Options, сваренного согласно инструкции на упаковке
4 филе лосося по 3 унции
1 ст л кунжутного масла
2 стакана нарезанной брокколи
2 большие нарезанные моркови
2 стакана нарезанного зеленого горошка
1 чашка нарезанной молодой кукурузы
1 чашка ананаса
1/4 стакана жареных кешью
2 столовые ложки поджаренных семян кунжута для украшения
2 столовые ложки нарезанного зеленого лука для украшения
соус терияки

Процедура

Приготовьте просо Healthy Options согласно инструкции на упаковке.

Добавьте кунжутное масло в сковороду, затем добавьте нарезанные овощи и ананас. Обжаривайте на сильном огне и накройте крышкой, чтобы дать пару пропариться в течение 3-5 минут, чтобы овощи стали немного хрустящими.

Выньте овощи из кастрюли и добавьте около 1,5 стакана воды — достаточно, чтобы покрыть дно кастрюли примерно на 1 дюйм воды.

Как только вода закипит, добавьте лосося и слегка приправьте морской солью. Накройте крышкой и тушите на среднем огне 5-7 минут, пока лосось не будет готов.

Выложите слоями миски с просом, овощами и кусочком вареного лосося. Украсьте кешью, соусом терияки, кунжутом и зеленым луком.

источник:

Здравствуйте! Я – работающий пенсионер, ветеран труда с богатым опытом в культуре и педагогике. Пишу, как чувствую, обо всем понемногу. Открыт для общения, мне важны ваши отзывы. Добро пожаловать в мой мир сомнений, радостей и откровений! Верю в силу слова и надеюсь на отклик в ваших сердцах.

Понравилась публикация?

да

7 / 0

нет

0 / 0

Донаты ₽