15.6М
Австралийские подтягивания: лучше или хуже турника?
Привет Друзья!
Для мышц спины существует множество упражнений. Кому-то больше нравится подтягиваться на турнике, кому-то- работать со штангой, а что если и со штангой нельзя я и на турнике плохо получается?
Австралийские подтягивания: лучше или хуже турника?
Смею Вас заверить и не то, и не другое.
Хотя австралийские подтягивания анатомически схожи с тягами и подтягиванием, но есть и свои "особенности".
От подтягиваний на перекладине они отличаются тем, что
выполнять их легче ввиду расположения тела под углом в 45° относительно земли. И если мышцы спины слабы, то это упражнение нагрузит их так же.
Отличие от тяги штанги к поясу в том, что
полностью снято напряжение с поясничного отдела позвоночника. И если у Вас грыжа или протрузия межпозвоночных дисков, то для закачки спины это упражнение подойдёт как ни что другое.
Но даже если у Вас нет проблем с позвоночником
австралийские подтягивания будут хорошим подспорьем в построении атлетической фигуры.
Полезная информация