Спокойной ночи, малыши. Учим ребёнка ложиться спать вовремя

Если ребенок не засыпает, предложите ему заняться своими делами.

Это не значит, что у него нет на это времени, просто он не укладывается в отведенное время. Предложите ему не слишком трудоемкие задачи и при этом интересные.

Если же ваш ребенок не может уснуть, то можно воспользоваться одним из современных способов, которые помогут ребенку заснуть и проснуться в хорошем настроении.

Краткое руководство:

1. Чистите зубы, умывайтесь и одевайтесь. Не забудьте о режиме, который будет способствовать спокойному засыпанию. Если вы видите, что ребенок выглядит уставшим, отправляйтесь спать сами. Не стоит идти в ванную в полночь.

2. Спите в своей кроватке. Если вашему ребенку не нравится спать в кровати вместе с родителями, вы можете попробовать сделать маленькую спальню на балконе. Это возможно, даже если ваш ребенок живет в частном доме.

3. Сделайте что-нибудь интересное для ребенка, например, игрушку-подушку или книжку-малышку, которую он сможет читать и перечитывать в любое время.

4. Используйте ароматические масла, которые улучшают сон. Например, лаванда поможет вам уснуть, а лавандовый чай -- сделать атмосферу в спальне по-домашнему уютной. Ароматические масла не только улучшают настроение, но и помогают расслабиться и отдохнуть.

5. Также можно воспользоваться специальными кремами и гелями. Распылите или нанесите крем на ночь на подушку. Это помогает детям чувствовать себя лучше.

6. Одевайтесь в спокойных тонах и приятных вашему ребенку. Выберите то, что его успокаивает и дарит положительные эмоции. Обратите внимание, что теплые оттенки успокаивают, а холодные -- наоборот, бодрят.

7. Используйте тихие звуки и шепот. Попробуйте убаюкать вашего ребенка, слушая только его дыхание.

8. Избегайте шума и яркого света. Когда вы находитесь дома, наденьте спокойные приглушенные цвета и не включайте свет.

9. Выключите свет и телевизор.

10. Если у вас нет возможности включать свет, лучше использовать лампу на тумбочке.

Если же ваш ребёнок боится "бабайки", то можете посмотреть и показать вашему ребёнку мультфильм ниже.

Всем отличного настроения и послушных детей.