Как избавиться от страхов

Страх - это лишь иллюзия нашего ума, мы боимся того, чего не знаем, того, что якобы может произойти в будущем.

• На самом деле, это просто игра воображения, основанная на опыте прошлого.

• Наш ум придумывает нечто, исходя из того, что мы видели в прошлом. Проигрывает неприятные/страшные ситуации в голове, которые были когда-то в нашей жизни или жизни родных/друзей или вообще мы видели это в кино.

• И теперь мы проецируем это в своё будущее. В итоге этот выдуманный страх вводит в оцепенение, прокрастинацию и апатию. То есть мы сами себя загоняем в такое состояние.

Хорошая новость в том, что есть

РЕШЕНИЕ:

🔴 Медитация.

Стараться находиться в настоящем моменте. Проживать то, что Вы делаете прямо сейчас, не улетая мыслями в прошлое или будущее.

Оглянуться и увидеть, что прямо сейчас вы находитесь в безопасности, у вас всё хорошо и вы свободны выбирать Ваши мысли, действия, окружение и т.д. сами.

🔴 Думать о том, что нравится.

Где наше внимание - там наша энергия.

Использовать это в свою пользу, контролируя направленность Ваших мыслей.

Чем больше вы думаете о чём-либо, тем больше Это трансформируется и увеличивается.

Так что лучше давать внимание тому, что приносит положительные эмоции/результаты, чем страху.

Вы и не заметите как он будет уменьшаться и исчезнет вовсе

🔴 Осознать, что страх - это иллюзия, его просто нет.

Вы сами его придумываете и подпитываете своим вниманием.

🔴 А ещё можете начать вести «дневник приятных моментов» в Вашей жизни.

Каждое утро или вечер садитесь и пишите, что приятного произошло, что у вас есть уже прямо сейчас, за что Вы благодарны сегодня.

▪️У меня, к примеру, долгое время был страх темноты и ещё парочка (как-нибудь расскажу).

И это ⬆️ те методы, которые помогли мне избавиться от этих оков и обрести гармоничное состояние.

❤️ Поделитесь своим опытом избавления от страхов ⬇️