421
Делая эти вещи каждый день, вы будете здоровее и счастливее.
1. Составляйте список дел с вечер на следующий.
2. Урезайте уровень потребления сахара.
3. Ешьте овощи или фрукты это обязательно.
4. Создайте режим сна, ложитесь и просыпайтесь в одно и тоже время.
5. Тренируйтесь и делайте растяжку (старайтесь дотянутся до своих носков уже сейчас:)).
6. Медитируйте.
7. Гуляйте хотя бы каждый день в районе 10км пешком.
8. Ну а лучше ещё бегайте, и после вы удивитесь от результатов.
9. Пейте много воды.
10. Улыбайтесь, смейтесь и будьте добры в любой ситуации.
11. Храните чистоту и порядок, храня свое жилье в чистоте вы уменьшаете себе стресс.
12. Отвлекитесь от привычных маршрутов до дома, ищите новые пути для разнообразия.
13. Следите за своей кожей.
14. Ставьте небольшие цели и достигайте их.
15. Читайте каждый день хотя бы по 10 страниц.
Пробовали ли вы что нибудь из этих пунктов ?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
"Что-то" из предложенного списка пробовал каждый, но вот собрать воедино все советы и воплотить в жизнь - это проблема! Попробуйте "пить много воды" и одновременно бегите 10 км. Нестыковка! И вообще, все рекомендации надо делить пополам, а лучше натрое, так будете целее.
Я считаю информация верна , это очень важно спланировать свой день , очень понравился пункт. УЛЫБАТЬСя. И БЫТЬ счастливым
Да, именно!🙂🙂🔥
В общем всё по делу, но -
фрукты не менее опасны чем сахар. Всего в меру, только никто этой меры не знает, меньше это сколько, вчера баба ела целый тор к чаю на работе, а сегодня решила только половинкой обойтись. это вроде как в двое меньше, но всё ещё дохрена. Народ свои шалости очень любит вуалировать вроде бы реальными победами, которые оказываются на проверку пирровыми. Бухал бутылку водки в день, стал бухать по пол бутылки. прогресс, однозначно, раньше до дома не доходил, теперь хоть в подъезд попасть успевает. Люди ленивы, очень ленивы, от этого часто тупы, так как им даже лень узнавать как работает их организм. Только самые любознательные знают о себе и окружаещем пространстве достаточно и имеют боле менее образование и самообразование, но думаю таких процентов 20-30 всего, остальные и тупы и ленивы. Из всего списка, максимум 4-5 пунктов кто-то будет соблюдать.Думаю, если следовать всему из предложенного списка, будет скучно жить