10-минутная тренировка всего из одного упражнения: всего 10 мин. или целых 10 мин.?..

Кому интересно: просто наберите в браузере "Колхозный кроссфит"!!!

Подобную тренировку можно выполнять с любым утяжелителем (пластиковая бутылка с водой, гантели, резинка, эспандер, сэндбэг, штанга) или вообще без него, поэтому нагрузку сможет подобрать любой человек, с любым уровнем подготовки, даже с нулевым!