Почему он так необходим после 40 лет. Элемент молодости

Во второй половине жизни нам особенно тщательно приходится следить за свои образом жизни, питанием. Уже не пройдет фокус "съела полторта и все равно красавица".

Лишние калории, фастфуд коварно мстят лишними килограммами и серым цветом лица, а может и чем посерьезнее. Если мы питаемся макаронами, хлебом, рафинированной пищей скорее всего это скажется именно после 40 лет.

Организм к этому времени уже истощил ресурсы здоровья, которые в нас вложили в детстве мамы и бабушки.

Скорее всего недостаток витаминов, микроэлементов приведет к быстрому старению. Особенно важны микроэлементы. Их нужно совсем немного, но их недостаток приведет в различным патологиям.

Один из таких микроэлементов – селен.

Почему так необходим селен?

Его значение открыто не так давно, оказалось, что это сильнейший антиоксидант. По одной из теорий старения именно свободные радикалы приводят к старению. Антиоксиданты их "обезвреживают".

Селен регулирует гормональное равновесие организма. Он полезен при переходе женщины в менопаузу. Да и мужчинам помогает быть "стойким" как можно дольше.

Селен укрепляет иммунитет, предотвращает сердечно-сосудистые болезни, успокаивает нервную систему, участвует в усвоении некоторых витаминов.

Научные исследования говорят удивительные вещи. Женщины с нормальным содержанием селена в организме на 70% реже имеют сердечно-сосудистые заболевания и гормональные проблемы.

Причем принимать добавки с селеном почти бесполезно. Из них он усваивается лишь на 10%, а из пищи на 98%!

Есть настораживающие признаки недостатка селена:

• Постоянное чувство разбитости, усталости.
• Гормональные и сердечно-сосудистые сбои без явных причин.
• Кожа, волосы, ногти становятся хуже.

Но! такие же симптомы могут иметь тысячи причин. Поэтому лучше все таки посоветоваться с врачом. Избыток селена тоже опасен!

В каких продуктах искать этот важный элемент молодости?

Налегать нужно на: рыбу и морепродукты, фисташки, грибы, яйца, пшеничные и овсяные отруби, кокос, семечки подсолнуха и орехи, сало, брынзу, чеснок. Мешают усвоить селен: сладости, выпечка, газировка.

Статья не является рекомендацией. Перед приемом добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Здоровья и хорошего дня! Спасибо за лайки, подпишитесь, поделитесь в своих соцсетях!