Йога или как всегда быть в гармонии со своим умом и телом

1. Что такое йога?

2. Для чего нужна йога?

2. Виды йоги

Что такое Йога?

Йога-это практика, состоящая из асан, то есть упражнений, которые и воздействуют на наш ум, сознание и тело. Учение о йоге возникло в долине Мнда около 5000 лет назад. Она расслабляет тело и приводит его в тонус, но так же бонусом помогает собраться с мыслями и сконцентрироваться на главном.

Йога пришла к нам из Индии, ещё в древности считалось что эта практика связывает воедино ум, сознание и тело. Благодаря йоге можно не только улучшить свою фигуру и гибкость, но и привести в порядок своё ментальное состояние.

Практика йоги отличается от обычных занятий физкультурой тем, что мягко растягивает и тонизирует всё тело и не истощает жизненные силы, как при физических нагрузках.

Для чего нужна Йога?

Йога помогает обрести душевное равновесие, успокоить нервы, расслабиться и расслабить тело. Так же йога помогает улучшить настроение и радоваться каждому мгновению вашей жизни.

Йога помогает избавиться от стресса и обрести состояние покоя и душевного равновесия, помогает избавиться от сутулости и снять зажимы с тела, неправильная осанка провоцирует множество проблем со здоровьем: усталость, сонливость, головные боли, искривление позвоночника, низкая работоспособность, и это далеко не полный перечень последствий. Так же Йога улучшает кровообращение, улучшает состояние суставов, помогает предотвратить такие заболевания как: артрит, боли в спине и улучшает метаболизм.

Выполнение Асанов снижает риск сердечных заболеваний и помогает избавиться от депрессии.

Доктор Дебби Коллен исследовала влияние йоги на давление 58 добровольцев в возрасте от 38 до 62 лет. Участников разбили на две группы. Члены первой уделяли внимание похудению, диетам и пешим прогулкам а вторая группа добровольцев занималась йогой. В итоге у второй группы зафиксировали более значимое снижение показателей давления, чем у первой.

При выполнении асанов вырабатывается уровень серотонина, (гармон счастья) который способствует хорошему настроению и общему самочувствию.

До того, как вы попробуете йогу на практике, теория бесполезна. После этого - теория очевидна.

Виды йоги

Существует два основных вида йоги:

Мягкая йога - медленные движения. С помощью упражнений, основанных на дыхании, мягкая йога позволяет проработать глубокие мышцы и гибкость. Её практикуют как молодые люди для обретения спокойствия, так и пожилые люди для хорошего самочувствия.

Второй вид йоги - динамичная йога. Она более энергичная, предполагает последовательность поз, которые требуют больше усилий и вовлекают различные группы мышц.

Исходя из всего вышесказанного можно уверенно сказать что йога подходит всем людям, и для всех она полезна. Йога надёжный и проверенный тысячелетиями метод для здоровья, ума, тела, ясность разума и счастливой жизни.

Постоянная практика йоги неизбежно приведёт каждого человека к физическому и духовному расцвету.