Семенова К
Подписчиков: 93
Что есть на ужин
7 дочитываний
2 комментария
Эта публикация уже заработала 0,35 рублей за дочитывания
Зарабатывать
Чтобы сон был спокойный и съеденный ужин не отразился на ваших боках, можно без зазрения совести, перед сном съедать порцию рыбы, так как блюдо из рыбы и морепродуктов усваиваются нашим организмом за 45 минут, в то время как на переработку свинины или говядины может выходить и более 5 часов. Также, сочетание омега-3, жирных кислот и витамина D может только улучшить качество сна.
Так, что смело налегайте на рыбку, но только не на соленую, так как съеденная селедка вечером, обещает нам отеки утром.
Ну и не забывайте ложиться спать вовремя.
2 комментария
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 2
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Лучшие продукты на ужин — это мясо или птица, рыба, яйца и творог. Мясо и рыбу желательно подавать с овощами, они подготавливают желудок к белковой пище, а также богаты витаминами и клетчаткой. Блюда из творога — тоже отличный вариант. При небольшой калорийности творог дает длительное чувство сытости. Его можно сочетать как со сладкими фруктовыми добавками, так и с овощными.
Творог не советуют есть после 18.00, он не очень хорошо на почки влияет и отеки могут быть. Вот яйца, рыба и птица самое то