150
Способы улучшения памяти
Высокий уровень стресса, хроническая усталость и недостаток сна — это «простой рецепт» для снижения ваших способностей памяти, как с точки зрения получения новой информации, так и с точки зрения воссоздания существующей информации. Однако стоит иметь в виду, что источником нарушений памяти может быть не только быстрый темп жизни и отсутствие времени на отдых, но и серьезное заболевание.
К сигналам, которые обязательно должны насторожить и заставить обратиться к врачу, относятся:
o забыть о повседневных заботах
o потерять вещи
o забыть слова
o забывание имен (как известных, так и недавно встреченных)
o путаница во времени и месте
o потерять нить в разговоре
o стойкий высокий уровень рассеянности, очень большие проблемы с концентрацией внимания.
Как улучшить память?
o здоровый образ жизни с учетом правильного количества сна и отдыха
o снижение стресса
o правильное питание - богатое овощами и бобовыми
o регулярная физическая активность
o упражнения на память (например, разгадывая кроссворды и головоломки)
o чтение книг
o отсутствие зависимостей (в основном вредны сигареты и алкоголь)
o забота о сердце и кровеносной системе
А у Вас хорошая память?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Помню один из моих начальников, ещё в армии, любил повторять: "Самый тупой карандаш, надёжнее самой острой памяти".
Плохо когда люди всё забывают, часто такое бывает когда одновременно много дел
Нужно записывать дела, чтобы не забыть)
👍👍