Как выбрать психолога?

Каждый день мы сталкиваемся с трудностями, непониманием и другими негативными переживаниями. Если раньше в обществе было принято держать эмоции и переживания в себе, то сейчас в этом вам поможет помочь психолог.

Если посмотреть на предложения, то можно найти себе абсолютно любого специалиста. Но как же выбрать и найти именно «своего» психолога?

Во-первых, нужно понимать, с чем работает психолог. Психолог может помочь только психически здоровым людям, которым требуется помощь психологического характера! А вот помощь, которую может оказать психолог зависит от его специализации. Например, адаптация к новым условиям, возникновение кризисных ситуаций, наличие проблем в семье и т.д.

Если вы понимаете, что вам необходима помощь психолога, то обратите внимание на следующие параметры:

1. Ищите специалиста с базовым образованием психолога. Не стесняйтесь спрашивать какой ВУЗ он окончил, какие курсы проходил, на чем он специализируется.

2. Подбирайте специалиста исходя из своих проблем. Например, у вас трудности в общении с ребенком, соответственно вам необходима помощь семейного или детского психолога.

3. Обращайте внимание на личность специалиста. Если человек вам не приятен и вы не можете перед ним раскрыться, то это не ваш психолог.

4. Лучше если вы будете искать специалиста по рекомендациям ваших друзей или знакомых. Если в вашей компании вы так сказать первопроходец, то ищите специалиста на проверенных сайтах.

Сейчас у многих специалистов психологов помимо базового образования, есть курсы переподготовки по выбранной специализации. Рассмотрим основные направления, чтобы понимать, какой специалист нужен именно вам.

1. Арт-терапия. Помогает при выявлении личностных ситуаций травмирующего характера. Не всегда человек может выразить словами, что с ним происходит. При использовании арт-терапии психолог совместно с клиентом прорабатывает неосознаваемые мысли и чувства.

2. Символдрама. Помогает при неврозах, депрессии и фобиях. Клиент в состоянии релаксации создает определенные образы и с помощью этих образов психолог помогает клиенту решить проблему.

3. Психоаналитическая терапия. Помогает избавиться от страха, фобии и тревоги. Совместно с психоаналитиком клиент исследует собственную личность и высвобождает скрытые механизмы, которые запускают личностные конфликты.

4. Когнитивно-поведенческая терапия. Клиент с помощью психолога сознательно изменяет свое поведение. Он приобретает новые навыки, которые помогают ему утвердиться в жизни. КПТ помогает при депрессии, тревоге, фобиям.

5. Гештальт-терапия. Психолог помогает клиенту увидеть себя отдельно от своих неразрешенных гештальтов (незавершенная потребность). Принцип такой терапии – осознание проблем в настоящем.

6. Нарративный подход. Цель этого подхода – создание рассказа клиентом его проблемы. Психолог с помощью особых вербальных инструментов, ставит перед собой цель деконструировать это повествование. Клиента отделяют от его проблемы и «переписывают» ситуацию, чтобы она перестала быть проблемной.

Полагайтесь на свои ощущения и эмоции от психолога. Если специалист вас разочаровал, то не стоит отчаиваться. Выбор психолога, похож на выбор партнера. Все мы ошибаемся, но в итоге находим того самого