Сгорание жира - побочный эффект силовой тренировки!

Привет Друзья!

На днях я вернулся из отпуска, где отдыхал на море. По мимо купания в море я много гулял и в день проходил по 20 и более км.

Многие скажут, что это хорошая физическая нагрузка, но я всё же поспорю. Мой день начинался с того, что сразу после завтрака в 8 утра я шёл на пляж и купался и загорал до 11- 00. Потом обед и поездка в центр города Сочи. Там я гулял по тенистым аллеям от пансионата Светлана до парка Ривьера, это порядка одного часа пешей прогулки и к 15-30 выходил "на берег песчаный и пустой" пляжа Ревьера. Здесь я купался и в перерыве между омовеяниями занимался на тренажёрах.

В 18-00 я отправлялся в обратный путь в Олимпийский парк, где я проводил большую часть своего отдыха и в 19-30 после ужина отправлялся на вечернюю прогулку.

Смотрел на закат солнца,

гулял по нескончаемой набережной, посещал замечательный концерт ансамбля "Два брата"

и к 23-00 усталый но довольный возвращался к себе в номер.

Десять дней пролетели как один миг и я вернулся в свой родной тренажёрный зал.

Что это я так сильно похудел?

Нет жира на мне меньше не стало. У меня какая была жировая прослойка до отпуска, такая и осталась. Уменьшились в объёме мышцы. И это было связано с тем, что я их не нагружал физически так как делаю обычно.

По приезду я провёл уже две полноценные тренировки: первую на ноги, просто поприседал со штангой,

а вторая на грудь