Норадреналин и как с ним бороться

Норадреналин является главным медиатором симпатической нервной системы — той части мозга и нервных волокон, которые управляют нашими внутренними органами во время стресса, физической и эмоциональной нагрузки, затрат энергии.

Простыми словами:

Норадреналин — это нейромедиатор бодрствования и принятия быстрых решений. Он активизируется при стрессе и в экстремальных ситуациях, участвует в реакции «бей или беги». Норадреналин вызывает прилив энергии, снижает чувство страха, повышает уровень агрессии.

Получается, когда мы стрессуем за уровень нашей агрессии отвечает именно он. И если нам слишком много этой агрессии не нужно, хорошо было бы снизить уровень тревоги, злости и других её проявлений. Но в моменте "потушить" огонь норадреналина не так то просто, ведь он выполняет важную функцию, как говорилось выше, и позволяет нам выживать (по крайней мере в процессе становления человечества помогал).

Однако все же есть лазейка😉 Что бы снизить влияние норадреналина со всеми вытекающими из него, нужно дать телу довести его до пика - "отреагировать" стресс. Проще говоря, дать телу физическую нагрузку.

Так что в следующий раз, когда будете чувствовать стресс или закипающую ярость, очень советую выделить себе время на физическую активность, уединиться и позаниматься отжиманиями, приседаниями или хотя бы попрыгать. И, поверьте, уже в ближайшее время появится ясность, так необходимая для решения любых сложных задач, котрые иногда перед нами ставит жизнь.

Всем хорошего настроения и побольше уверенности в себе

#папавинтернете

#ярость

#злость

#норадреналин

#стресс

#спокойствие