5 способов повысить иммунитет вашего ребенка

ДЕТСКИЙ ИММУНИТЕТ БЫЛ ТЕМОЙ НОМЕР ОДИН В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ. НЕСМОТРЯ НА ХОРОШУЮ ПОГОДУ, ОЧЕРЕДИ К ВРАЧАМ НЕ МАЛЕНЬКИЕ.

Конечно, лечением занимается врач, но я расскажу, как немного обезопасить себя. Потому что всегда лучше предотвратить, чем лечить. К сожалению, простудные заболевания в этот период неизбежны, ведь именно благодаря им у детей вырабатывается иммунитет на всю оставшуюся жизнь. Исследования показывают, что ребенок в возрасте до 5 лет может болеть до 120 раз, и это совершенно нормально. Однако есть несколько способов добиться того, чтобы ваш ребенок осенью был полон сил и не так часто, как его сверстники.

Какие изменения следует внести в питание ребенка?

1. Здоровая тарелка!

Позаботьтесь о сбалансированном питании вашего ребенка - много овощей, молочных продуктов, хорошего мяса, цельно зернового хлеба, фруктов и воды! - такие блюда будут давать достаточное количество витаминов и минералов, а это улучшит состояние молодого организма.

2. Сведите к минимуму сахар, сладости и сладкие напитки

-большое количество сахара ослабляет организм и может привести к учащению простудных заболеваний; также избегайте любых витаминов для иммунитета в виде желе, леденцов и леденцов, потому что основной ингредиент - САХАР! И никакого отношения к формированию иммунитета это не имеет, я бы даже сказал, что прием таких препаратов может его встряхнуть.

3. Не заставляйте ребенка есть

-не добавляйте ему лишнего стресса. У детей настолько плотный график в школе, что их часто сопровождает стресс, а это не лучший друг человека, особенно детей. Поэтому приложите все усилия, чтобы атмосфера во время еды была дружелюбной, а еда доставляла удовольствие.

4. Поощряйте людей активно проводить свободное время

-желательно всей семьей - в школе у ​​ребенка достаточно времени. А движение пойдет на пользу здоровью каждого!

5. Обеспечьте ребенку достаточное количество сна, чтобы организм смог восстановиться после изматывающих эмоций дня.

Однако если вы переживаете, что ваш ребенок слишком часто болеет, проконсультируйтесь с врачом, попросите сдать анализы, которые позволят определить, в чем заключается проблема.

С точки зрения питания, попросите проверить уровень железа и витамина D3. Вы должны проверить их уровень в крови и, при необходимости, начать работать с недостатками.

Будьте здоровы, с уважением!

Martyna Zwierzak-Powroźnik Выпускник Медицинского университета Силезии в Катовицах.