Овсянка. Полезная каша.

Каша от тысячи недугов!

Если есть проблемы с кишечником, такая каша поможет привести его в нормальное рабочее состояние.

В овсяной крупе содержится большое количество кальция, фосфора. Это очень важно для профилактики анемии и костной системы.

Овсянка богата биотином ( витамином группы B). Этот витамин полезен для кожи. Избавляет от сосудистых бляшек, а также овсянка выводит из организма соли тяжёлых металлов и токсины.

В кулинарии имеется большое количество рецептов приготовления овсяной каши.

Делюсь рецептом моей любимой каши- Овсянка с бананами и грецкими орехами.

15 столовых ложек овсяных хлопьев

1/2 стакана грецких орехов

1 банан

Сварить овсяную кашу как указано на упаковке. Выложите в тарелку и добавьте по вкусу корицу, орехи и банан.