15.7М
Генетический предел: до каких пор растут мышцы и надо ли для этого приседать по 100 раз?
Каким хочешь быть: как слева или как справа? Таким были я и мой брат!
Для кого-то, кто обратил внимание на мою статью, её название может показаться абсурдным, но не спешите с выводами, а лучше прочитайте и постарайтесь понять (может, и вам пригодится)...
Обычно бурный рост мышц происходит в период полового созревания в возрасте от 16 до 25 лет. И часто люди, которые в молодости не занимались физическими упражнениями, по каким-то причинам имеют слабую мускулатуру. А что тогда говорить о старых?
Генетика нас с братом одарила высоким ростом и щуплым телосложением.
С одной стороны, мы никогда не были жирными, но с другой стороны, до 38 лет я был дистрофиком весом в 69 кг при росте 190 см!
Впалая грудь, сгорбленная спина, ручки-крючки и ножки-шиверёжки!
И как говорят учёные, после 35 лет каждые последующие 5 лет человек теряет 3% мышечной массы, болезнь называется саркопения и обычно к 65–75 годам развивается старческая немощность.
По всем параметрам в свои 65 лет я если бы и не помер, то был бы разбитым стариком!
Но что мы видим?
Да, друзья, это – я!
Как видите, за последние 27 лет я сильно изменился!
И хотя мне идет 66 год, я всё так же продолжаю тренироваться! И как и раньше делаю всевозможные упражнения в разных режимах.
Стоит ли приседать 100 раз и что это даёт?
Ноги у меня – отстающие! И не потому, что я их не тренирую, а потому, что так распорядилась Мать-природа, или генетика! Просто если я их тренирую, как и другие мышцы, то они отстают в развитии. И так было до тех пор...
пока я не начал приседать по 100 раз!
Я это практикую уже в течение последних 5–6 лет!
И знаете, что я заметил? Мышцы – растут!
Вы скажете: "Подумаешь! А где объёмы?"
Ну, во-первых: мне скоро 66 лет, а мышцы хоть и медленно, но растут!
Во-вторых: мой рост 191 см!
И в-третьих: максимально мышцы начали расти в последние 2 года.
Как видите, на левом фото ног нет, хотя я уже 10 лет тренировался и приседал, но не делал многоповторку.
Теперь же я к обычным приседаниям и жимам платформы добавил и присед на 100 раз!
И знаете, это дало положительный результат, поэтому я рекомендую вам попробовать не только жать огромные веса, но и делать многоповторку, а как это лучше делать – смотрите на моём полном видео, которое я записал из прямой трансляции своего канала!
В здоровом теле, здоровый дух. Все бы так выглядели в 66 лет. Противно смотреть на "раскобаневший" народ. Сейчас очень много стало толстых и среди молодежи, куда катимся?
Сколько можно выставлять фото своих мышц?
Столько сколько надо, чтобы вбить в тупые головы, что для хорошей фигуры надо не только мышцы тренировать, но и голову!
Правильно. Постоянно демонстрирует себя, он наверное болеет нарциссизмом.
А кап называется самолюбование посредством статьи в интернете?😂
А зачем мне кого-то показывать? Или у меня плохая фигура? Чего мне стесняться?
Молодец мужик..в этом деле главное сила воли..
Молодец! Сам старый спортсмен,точно знаю,что мышечный тонус можно (и нужно) поддерживать в любом возрасте. Но есть одно большое НО: ни в коем случае нельзя увлекаться сверхнагрузками. После 60-ти - свой вес,резина,средние гантели и т.д.
молодец. Иду по такому же пути.
Мне тоже хочется, но не могу побороть свою лень.