Дофаминовая детоксикация | Зачем это надо?

Доброго времени суток!

Сегодня мы поговорим на темы:

"Что же такое дофамин?"

"Зачем нужна дофаминовая детоксикация."

Иногда нам не хватает мотивации или желания, чтобы добиться того, чего мы именно хотим, что нам действительно нужно.

Все что, нам приносит чувство самоудовлетворения - это дофамин.

Дофаминовая детоксикация - это уменьшение выделения дофамина.

Ниже ответы на вопросы: зачем это нужно, почему стоит попробовать и как вообще это делается?

Зачем это нужно?

Высокий уровень дофамина стимулирует стремление, увеличивает уровень мотивации и взгляд на жизнь.

Почему стоит пробовать?

У вас исчезнет чувство раздражительности, апатии к окружающим, головная боль, бессонница, происходит переосмысление вещей и скорее всего распорядок дня у вас изменится. Соответственно, продуктивность повышается.

Как это сделать?

Длительность может быть разной в зависимости от Вас, может быть и сутки или неделю.

-Отказ от порно/мастурбации/онанизма.

-Свести к минимуму трату времени на играх.

-Не употреблять алкоголь, наркотики и никотиновые вещества.

-Отказ от вредной еды или свести к минимуму (сладости, снеки).

-Сделать распорядок дня для траты времени на саморазвитие, прогулки вместо интернета и соц. сетей.

Сначала Вам будет неприятно и будут сомнения "Зачем я это делаю?".

Не забывайте, что мы меняете свою жизнь, а для этого нужно трудиться.