Ограничение соли существенно снижает уровень артериального давления.

Ограничение соли уменьшает артериальное давление до 10 мм рт.ст. Это дополнительно к приёму антигипертензивных препаратов!

Соль - 3-5 грамм в сутки, а лучше ещё меньше. Это чайная ложка без горки, с учётом тех солёных продуктов, что вы едите в течение дня.

Соль – это натрий. Что происходит, если соли (и натрия) слишком много?

Почки со временем перестанут справляться с выведением Na. Он накапливается, в организме задерживается вода, чтобы разбавлять его. Увеличивается количество жидкости, окружающей клетки (отеки на ногах, уменьшение количества выделяемой мочи, ночные походы в туалет), и объема циркулирующей крови в кровотоке.

🧂Более интенсивная работа сердца, сердцебиение и бОльшее давление на кровеносные сосуды, со временем они становятся жесткими/ ригидными, хуже сокращаются, теряется эластичность их стенки, появляется или прогрессирует артериальная гипертензия.

Плюс механическое повреждение сосудов - развитие атеросклеротических бляшек, сужение просвета сосудов, нарушение обмена веществ, особенно в капиллярах, периферического кровообращения.