Любите пить кофе.., тогда сколько за день кружечек вы выпиваете?

Если кто ещё не знает, то посвящаю в тайны таиландских исследований с использованием ЭЭГ и когнитивных тестов. Единственное, что неправильное в этом исследовании, было участие только мужчин. Отсюда следует: неполнота результатов...

Однако исследование

показало, что для бодрости по утрам и улучшения когнитивных функций достаточно употребить 50 мг кофеина. Это одна чашечка эспрессо, маленькая банка энергетика, 250 мл растворимого кофе или чёрного чая.

Учёные подтвердили, что такая доза кофеина улучшает самочувствие, повышает уровень энергии и мотивации без каких-либо неблагоприятных поведенческих эффектов.

А как вы думаете, можно-ли злоупотреблять зерновым или растворимым кофе? И какими напитками его можно заменить?