Как не зацикливаться на негативе?

Негативное мышление притягивает в нашу жизнь только плохое. Если мрачные мысли не перестают докучать, значит, пришла пора применить простые, но эффективные способы.

Волшебное слово «вместо»

Мы сами себя загоняем в тупик, зацикливаясь на проблемах. Ситуация представляется очень серьезной, занимает все сознание, не оставляя места для размышлений о возможных путях ее решения.

Психологи советуют отпустить ситуацию и задуматься, что предпринять, чтобы разрешить проблему.

То есть, размышлять о том, почему так случилось, почему именно с вами, за что - не надо. Есть проблема - решаем. Тем более, неразрешимых ситуаций не бывает.

Для этого включите в свой лексикон волшебное слово «вместо». Когда возникают сложности, кажущиеся непреодолимыми, спросите себя:

• Что я желаю получить вместо этого?
• Чем я желаю заниматься вместо этого?
• О чем я могу подумать вместо этого?
• Как я могу чувствовать себя вместо этого?
• Что я могу сказать вместо этого?
• Куда я могу пойти вместо этого?

Ответы должны быть точными, конкретными и тогда положительный результат не заставит себя ждать!

Доведение до абсурда

Как только возникнут плохие мысли, погрузитесь в них полностью и целенаправленно доведите до абсурда.

К примеру, если вас беспокоят сложности в поиске работы надо в ярких красках вообразить, какой может быть провал на собеседовании. Главное, проявить фантазию!

Вы еще не успели переступить порог офиса, а сотрудник, занимающийся подбором персонала, уже заявляет вам о своем отказе. Он бросает в вас помидоры и нецензурно ругается. Вы собираетесь развернуться и уйти, как неожиданно, вышедшая из-за угла уборщица с дикими воплями кидается на вас, размахивая половой тряпкой. От неожиданности вы поскальзываетесь на месте и падаете. Потом вас похитили инопланетяне, чтобы использовать в качестве подопытного объекта по скрещиванию с насекомыми. Так вы превратились в человека-жука.

Нормально? Это полнейший абсурд, однако, такая гиперболизация лишает мысли негативной составляющей. Действуйте!

Не берегите, не копите в себе гнев, злость, обиду, уныние и печаль, будто старое, но любимое пальто. Отрицательные мысли и эмоции разрушают нашу жизнь. Двигайтесь к намеченным целям, отбрасывая негатив и улыбаясь тому, что ждет там, впереди. Всем добра!