Почему иногда побыть в одиночестве полезно для здоровья

Справедливости ради, мы с вами социальные существа и социальные связи жизненно важны для каждого из нас для физического и эмоционального благополучия. Но когда мы в обществе, часто бывает так, что мы играем свою роль - меняем поведение, чтобы соответствовать остальной группе, беспокоимся о том, что подумают другие, соблюдаем этикет, практикуем воспитание, себя контролируем.

Это все замечательно, но наличие времени для себя дает нам возможность освободиться от социального давления и получить наконец-то доступ к собственным, мыслям, чувствам и опыту.

Почему важно проводить время в одиночестве

Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊

Время, проведенное наедине с собой имеет ряд преимуществ:

• Личное исследование;
• Креативность;
• Социальная энергия.

Разберем каждый пункт с вами отдельно.

Личное исследование

Оставшись наедине, мы получаем свободу и время, чтобы по-настоящему исследовать свои интересы и увлечения без постороннего вмешательства, даже если это самые близкие и родные люди. Это может быть способ попробовать что-то новое, исследовать интересные для нас темы, получить знания и так далее.

Почему в одиночестве? Потому что это поможет исследовать эти все вещи без всякого давления и суждений, которые могут навязывать другие. Так же наличие времени для себя имеет решающее значение для собственного роста и личного развития. Вместо того, чтобы как обычно беспокоится о потребностях, мнениях и интересах других, время, проведенное в единстве с собой позволяет нам сосредоточиться на себе.

Креативность

Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий 🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓

Время, проведенное в одиночестве, дает возможность отвлечься и укрепить творческие способности. Без необходимости заботиться о других людях и взаимодействовать с ними, мы можем игнорировать внешние влияния и сосредоточиться на себе. Не зря говорят, что большинство очень творческих людей намеренно уединяются от других на время креатива.

Социальная энергия

Жизнь в одиночестве, как правило, рассматривается в негативном свете (как истинный интроверт, категорически с этим не согласна). Люди, которые живут в одиночестве, на самом деле могут иметь более насыщенную социальную жизнь и больше социальной энергии, чем люди, которые живут с другими.

Почему быть одиноким не всегда легко (интровертов это не касается)

Для некоторых людей быть в одиночестве очень тяжело. С чем это связано:

Недостаток опыта одиночества: с непривычки к этому сложно привыкнуть, может казаться, что мы оторваны от жизни, в том числе - социальной;

Тревожные мысли и чувства - которые могут принести больше вреда, чем пользы, если не привыкли работать над своими мыслями;

Социальное давление - часто читаю в сетях, что если ты живешь один, то кроме сочувствия ничего вызвать не можешь. Ты не состоялся как человек, это кажется наказанием, которое все осуждают. Все это бред - жить одним не равно быть одиноким.

Одиночество против одиночества

Одиночество в душе может иметь разрушительные последствия для здоровья. Но не всегда одиночество равно одиночеству. Там, где одиночество отмечено негативными чувствами, связанные с изоляцией, время в одиночестве предполагает обретение свободы и вдохновения.

Признаки того, что нам на время нужно побыть одним:

• Чувство вспыльчивости;
• Легко раздражаемся, даже по пустякам;
• Потеря интереса ко всему;
• Чувство подавленности;
• Проблемы с концентрацией внимания;
• Отсутствие желания с кем либо встречаться.

Как можно провести время в одиночестве

• Выбрать время - для своего одиночества и предупредить остальных, чтобы они не трогали нас в это время;
• Отключить все социальные сети - это отвлекающие факторы, особенно для тех, которые провоцируют социальные сравнения;
• Спланировать что-нибудь - любимая книга, хобби, творчество, медитация - вариантов масса;
• Прогуляться - вообще идеально.

Не существует правильного количества одиночного времени, подходящего для всех. Интроверт в квартире может запереться на неделю и быть предельно счастлив, экстраверту может быть достаточно пары часов. У каждого из нас свои разные потребности в уединении и в общении, поэтому необходимо найти баланс между ними.

Найти время, чтобы побыть одному не всегда легко. Окружающие могут иметь разные социальные потребности и могут не понимать нашу потребность в одиночестве. Семейные обязанности, родительские обязанности так же могут мешать выкроить время для себя. Но семья на то и семья, чтобы учитывать интересы каждого.

Щелчок... Клик... Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓